Kas ir kognitīvi biheiviorālā terapija?

Tā kā šobrīd esam uzsākušas apmācības kognitīvi biheiviorālajā terapijā, savā darbā izmantojam arī šīs terapeitiskās pieejas metodes, jo kognitīvi biheiviorālā terapija ir pasaulē visvairāk pētītā un par vienu no visefektīvākajām atzītā terapeitiskā pieeja. 

Atbilstoši šai pieejai terapijas laikā tiek pievērsta uzmanība mūsu kļūdainajām domām un pieņēmumiem, kas dziļi iesakņojušies mūsu apziņā, un nosaka to, kā mēs rīkojamies un jūtamies. Daudzi no šiem pieņēmumiem ir maldīgi, taču mēs automātiski tos pielāgojam ikvienā situācijā un tas negatīvi ietekmē arī mūsu emocijas, ķermeniskās reakcijas un uzvedību.

Kognitīvi biheiviorālā terapija ir piemērota depresijas, veģetatīvās distonijas, panikas lēkmju, paaugstinātas trauksmes, u.c. traucējumu simptomu mazināšanai vai novēršanai.

 .